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6优德,问答信箱|说话不敢看别人的眼睛,我是性格障碍吗?

2020-01-11 16:30:06来 源:任你博      评论:0 点击:3318

6优德,问答信箱|说话不敢看别人的眼睛,我是性格障碍吗?

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说话不敢看别人的眼睛,我是性格障碍吗?

您好。我感觉我性格太弱了,就像讨好型人格一样。

之前我一直觉得是我太内向的缘故。现在做很多事,总让我感觉很讨厌这样内向,弱,的我。

我这个人平常出去的时候一般不怎么和别人说话,和同学也不怎么交流,朋友也很少。遇到人的时候我不会和别人交谈,不知道该和别人说什么,怎么说。

而且我和别人(甚至同学,更不要说陌生人)说话都不看别人的眼睛,只在和好朋友说话时才看他们的眼睛。我觉得和别人对视时不好意思,又好像是他们能直接把我看透一样。就不敢和他们对视。我在和别人相处的过程中总是把自己放到“低位”,而我内心深处并不想这样,但还是这样做了。

有时候向室友借一个东西都要在心里思量半天,想半天台词,才扭扭捏捏的像她们借东西。

我报了一个学习班,但是教的不好,我只学了两节课,就想着去退了,觉得就算拿不到全款也能拿回来大部分。

退课的前一天晚上我还在心里想好去那儿了该怎么说,怎么做,想着一定要硬气一点。结果到那儿了又变回原来的模样了,扭扭捏捏,不敢看人,声音太小,没有退成课,换了一个价格低120的另外一个课。我那差的120的钱也没有要……(虽然那对于你们来说这好像并不多,但是够我吃一个星期了)可是我分明感觉那两节加起来也不到一个小时的课根本不值120,我还是没有勇气要那差价。

这和我想的完全不一样!回家之后我真的是烦死了这样的我。啊——感觉我都快没救了。

我是学经济的,我还想成为一个成功的企业家呢!但是我却这样,这样下去是绝对不可能实现梦想了吧!我感觉我就是一个复杂体,我的性格配不上我的野心。我自己一个人独处的时候我也没有感觉到我这么的…但是一到人前就这样了。

明明想做却不敢,一想到要出去面对人和事就怕想逃避。尝试着去改,却总是做不到。感觉好难啊!还有我在另一个心理网站咨询,有人回复是我之前遭遇过什么事所以有阴影,但是我并不记得我遭遇过什么事而形成了阴影。还有人说是性格障碍,我不会真的有性格障碍吧?!

希望您能回复我,谢谢!

心理咨询师 钱晨 回答:

来信的同学你好!

感谢你的信任,认真读了你的来信,看到了你对自我的觉察,也是你想要改变的力量,你说的自己这样的情况,是一个持续的过程,已经伴随你很多年了,现在你已经读大学了,是什么触动了你想改变的愿望呢,但是想要改变是任何时候都不晚的,也不是一下子就可以改变的,这是一个循序渐进的过程,所以和你一起看看,问题出在哪里,该如何做出改变的行动呢。

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“我这个人平常出去的时候一般不怎么和别人说话,和同学也不怎么交流,朋友也很少。遇到人的时候我不会和别人交谈,不知道该和别人说什么,怎么说。而且我和别人(甚至同学,更不要说陌生人)说话都不看别人的眼睛,只在和好朋友说话时才看他们的眼睛。我觉得和别人对视时不好意思,又好像是他们能直接把我看透一样。就不敢和他们对视”,你说的这个情况是社交恐惧的症状表现。社交恐惧症,是指对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑,并因此而尽力回避的一种心理疾病。通常隐匿起病,没有明显的诱因,第一次发作往往在公共场所,以后则在类似场所出现焦虑;你所描述的症状是“视线恐惧,自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪,不知道放哪儿才好,并强迫自己稳定下来,往往事与愿违;

02

“我在和别人相处的过程中总是把自己放到“低位”,而我内心深处并不想这样,但还是这样做了。有时候向室友借一个东西都要在心里思量半天,想半天台词,才扭扭捏捏的像她们借东西“,我报了一个学习班,但是教的不好,我只学了两节课,就想着去退了,觉得就算拿不到全款也能拿回来大部分。退课的前一天晚上我还在心里想好去那儿了该怎么说,怎么做,想着一定要硬气一点。结果到那儿了又变回原来的模样了,扭扭捏捏,不敢看人,声音太小,没有退成课,换了一个价格低120的另外一个课。我那差的120的钱也没有要……”,很高兴看到你在努力克服你的恐惧和焦虑,并大胆的进行了尝试,应当给自己大大的肯定,虽然在生活中这些症状给了你很大的困扰,但并没有严重到影响了你的正常的学习和生活,所以也可以看到你真正害怕的不是别人而是你自己;

03

“我并不记得我遭遇过什么事而形成了阴影。还有人说是性格障碍,我不会真的有性格障碍吧”,“社交恐惧”的形成原因也是有很多因素的,通常可能性原因:性格因素:胆小,怯懦,担心与人交往别人会看出自己的缺点,从而更加的回避;心理因素:自尊心强,害怕挫折和拒绝,对自己的外貌没有信心;思维方式:认知的错误,比如过份的完美主义,受挫后过分的反省与自卑,不能客观的评价自己;环境因素:家庭中的过度保护,也或者受到忽视,在社会上也受到了过多的挫折,长期的压抑与自我价值贬损……“我还想成为一个成功的企业家呢!”,也许你写信给我们就是想成就梦想,心中有向往才是让自己成为想要成为的人的关键。

以上提供了一些科普的知识,希望你对自己有所了解,也许你根本就谈不上是“病症”,只是自己一直以来形成的惯性的思维和行为方式,很多时候也可能从中获益,比如不愿承担风险和接受挫折的感受等等。

那么我们应该如何去做呢,首先需要树立信心,正确看待成败得失,就算做得不完美,也要为敢于去尝试的自己而自豪,不去和他人比较,和过去的那个自己比较,每天进步一点点;在你需要去与他人打交道,都是有一定目标的,你的想法很完善,但真正行动起来却完全乱了章法,因此,在行动之前,做好心理准备是非常必要的,比如说可以把要做的事一条一条写在纸上(记在手机里),打一个腹稿,避免关键时候一紧张忘了自己的初衷,完全可以拿出按记录一条一条的兑现;交一个好朋友,以点带面和更多的人交集互动,扩大你的支持力量,向同学朋友们学习,并寻求帮助,在这个过程中锻炼自己的能力;寻求心理咨询的帮助,让心理咨询师带领你走出恐惧,表达真实的自己,其实并没有那么难。

希望以上的回复可以对你有所帮助,祝你早日摆脱恐惧的境遇,自如自由的向着自己的目标迈进,展翅高飞,加油!

—end—

作者简介:

钱晨国家二级心理咨询师 国家二级职业指导师 上海市心理学会会员 上海市妇联特聘婚恋志愿服务导师 “新闻晨报”心理栏目撰稿人 华大应用心理研究院签约心理咨询师 精神动力学取向的心理咨询师 收费500元/小时 致力于婚姻情感、两性关系、亲子关系、个人成长、职场困惑、职业发展等方面的咨询与探索。心理咨询师愿意用专业来陪伴你一起驱散心中的乌云,找回自己的力量,迎接温暖的阳光……

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